Polski psycholog online dla Polaków mieszkających w Niemczech

Możesz zgłosić się między innymi wtedy, gdy doświadczasz:

Przewlekłego napięcia i przeciążenia

• trudno Ci się wyłączyć po pracy;

• stale analizujesz i przewidujesz problemy;

• czujesz, że nawet odpoczynek nie daje prawdziwej ulgi;

• funkcjonujesz zadaniowo, ale wewnętrznie jesteś wyczerpany.

Lęku, zamartwiania i katastroficznych myśli

• boisz się, że coś złego zaraz się wydarzy;

• trudno Ci przerwać powracające myśli;

• często szukasz pewności, której nie da się uzyskać;

• napięcie wpływa na sen, koncentrację albo relacje.

Kryzysu emocjonalnego

• wydarzyło się coś, z czym trudno Ci sobie poradzić;

• straciłeś poczucie bezpieczeństwa albo kontroli;

• masz wrażenie, że wcześniejsze sposoby radzenia sobie już nie działają;

• potrzebujesz uporządkować sytuację przed podjęciem ważnych decyzji.

Trudności w relacjach

• stale wchodzisz w podobne konflikty;

• trudno Ci stawiać granice;

• bierzesz na siebie zbyt dużą odpowiedzialność za emocje innych;

• boisz się odrzucenia, krytyki albo samotności;

• nie wiesz, czy ratować relację, czy się wycofać.

Samotności i trudności emigracyjnych

• nie czujesz się już w pełni „u siebie” ani w Polsce, ani w Niemczech;

• brakuje Ci bliskich relacji i naturalnego wsparcia;

• masz poczucie, że inni widzą tylko to, jak dobrze sobie radzisz;

• trudno Ci rozmawiać o emocjach po niemiecku;

• czujesz, że nikt do końca nie rozumie Twojej sytuacji.

Obniżonego nastroju i utraty motywacji

• coraz mniej rzeczy daje Ci satysfakcję;

• funkcjonujesz z obowiązku, ale bez zaangażowania;

• odkładasz ważne sprawy;

• masz poczucie utknięcia albo braku kierunku.

Trudności z poczuciem własnej wartości

• nadmiernie przejmujesz się oceną innych;

• stale porównujesz się z otoczeniem;

• masz problem z docenieniem własnych osiągnięć;

• sukces daje Ci tylko chwilową ulgę;

• łatwiej dostrzegasz własne błędy niż mocne strony.

Złości i trudności z regulowaniem emocji

• napięcie długo się kumuluje, a potem wybuchasz;

• trudno Ci powiedzieć wcześniej, że coś Ci nie odpowiada;

• reagujesz mocniej, niż sam chciałbyś reagować;

• po konflikcie odczuwasz poczucie winy albo wstyd.

Nie musisz samodzielnie nazywać problemu ani wiedzieć, do jakiej kategorii go przypisać. Wystarczy, że opiszesz, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze.

Możesz bardzo dobrze znać język niemiecki, sprawnie pracować i załatwiać codzienne sprawy, a mimo to zauważać, że mówienie o osobistych doświadczeniach po niemiecku jest mniej naturalne.

Rozmowa psychologiczna wymaga precyzji. Znaczenie mają nie tylko fakty, ale także odcienie emocji, skojarzenia, rodzinne powiedzenia, ironia, wstyd, niedopowiedzenia i sposób, w jaki opowiadasz o sobie.

Podczas spotkań nie musisz zastanawiać się, czy użyłeś właściwego niemieckiego słowa. Możesz skupić się na sobie i mówić tak, jak naprawdę myślisz i czujesz.

Wiele problemów psychicznych i relacyjnych nie wynika wyłącznie z samej emigracji. Życie za granicą może jednak wzmacniać wcześniejsze trudności.

Może ujawnić między innymi:

• lęk przed utratą stabilizacji;

• potrzebę ciągłego udowadniania swojej wartości;

• trudność w proszeniu o pomoc;

• konflikty pomiędzy pracą a życiem prywatnym;

• przeciążenie odpowiedzialnością finansową;

• samotność mimo obecności wielu ludzi;

• napięcia w związku związane z podziałem obowiązków;

• poczucie winy wobec rodziny pozostającej w Polsce;

• rozdarcie pomiędzy pozostaniem w Niemczech a powrotem;

• trudność w budowaniu nowej tożsamości.

Wspólna praca nie polega na przekonywaniu Cię, że emigracja jest dobra albo zła. Chodzi o zrozumienie, jak wpływa właśnie na Ciebie i jak możesz funkcjonować w niej bardziej świadomie.

Spotkania odbywają się online, dlatego możesz skorzystać z konsultacji niezależnie od miejsca zamieszkania.

Prowadzę rozmowy z Polakami mieszkającymi między innymi w:

• Berlinie;

• Hamburgu;

• Monachium;

• Frankfurcie nad Menem;

• Kolonii;

• Düsseldorfie;

• Dortmundzie;

• Stuttgarcie;

• Essen;

• Lipsku;

• Bremie;

• Hanowerze;

• Norymberdze;

• Dreźnie;

• Bielefeldzie;

• mniejszych miejscowościach na terenie całych Niemiec.

Nie musisz mieszkać w dużym mieście ani dojeżdżać do polskojęzycznego gabinetu. Potrzebujesz jedynie spokojnego miejsca, stabilnego połączenia z internetem oraz telefonu albo komputera.

Krok 1. Napisz krótką wiadomość

Skontaktuj się przez WhatsApp. Możesz napisać jednym albo kilkoma zdaniami:

• z czym się zgłaszasz;

• czy mieszkasz obecnie w Niemczech;

• jakie dni lub godziny są dla Ciebie najwygodniejsze.

Nie musisz opisywać całej historii w wiadomości.

Krok 2. Ustalimy dogodny termin

Odpowiem, czy mogę podjąć się pracy w opisanym przez Ciebie obszarze, i zaproponuję możliwe terminy spotkania.

Jeżeli uznam, że potrzebujesz innego rodzaju pomocy, poinformuję Cię o tym wprost.

Krok 3. Spotykamy się online

Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji, określeniu najważniejszego problemu i ustaleniu, czego oczekujesz od spotkań.

Nie musisz od razu deklarować długoterminowej współpracy.

Krok 4. Ustalamy dalszy kierunek

Po pierwszym spotkaniu wspólnie zdecydujemy:

• czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia;

• na czym warto skoncentrować kolejne spotkania;

• czy potrzebujesz konsultacji krótkoterminowej, czy dłuższego procesu;

• jaka częstotliwość rozmów będzie najbardziej użyteczna.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać.

Na początku zapytam Cię między innymi:

• co skłoniło Cię do kontaktu właśnie teraz;

• jak długo trwa obecna trudność;

• jak wpływa na Twoje życie, pracę i relacje;

• czego próbowałeś do tej pory;

• jakiej zmiany najbardziej potrzebujesz.

Pierwsza rozmowa nie jest przesłuchaniem ani testem. Nie musisz od razu opowiadać o wszystkim. Zakres informacji i tempo rozmowy mogą być dostosowane do Twojej gotowości.

Celem pierwszej konsultacji jest stworzenie możliwie jasnego obrazu sytuacji oraz ustalenie, czy dalsza współpraca może być dla Ciebie pomocna.

Nazywam się Winicjusz Kammer. Jestem magistrem psychologii i prowadzę indywidualne konsultacje psychologiczne online dla osób mieszkających w Polsce i za granicą.

Pracuję między innymi z osobami doświadczającymi:

• przewlekłego stresu;

• lęku i nadmiernego zamartwiania;

• kryzysów osobistych;

• trudności w relacjach;

• problemów z granicami;

• przeciążenia emocjonalnego;

• konfliktów rodzinnych;

• samotności i trudności emigracyjnych.

W swojej pracy łączę różne sposoby rozumienia człowieka. Korzystam między innymi z podejścia psychodynamicznego, poznawczo-behawioralnego, terapii schematów oraz nurtów opartych na akceptacji, uważności i pracy z emocjami.

Nie dopasowuję człowieka do jednej metody. Staram się dobierać sposób pracy do problemu, osobowości, aktualnej sytuacji i celu, który wspólnie określimy.

Podczas całego procesu pracujesz bezpośrednio ze mną. Nie przekazuję Cię do losowo wybranego specjalisty ani do systemu automatycznego przydzielania terapeutów.

Spotkanie online może odbywać się z domu, prywatnego biura lub innego spokojnego miejsca.

Dla zachowania poufności warto zadbać o:

• zamknięte pomieszczenie;

• słuchawki;

• wyciszenie powiadomień;

• stabilne połączenie internetowe;

• czas bez dodatkowych obowiązków.

Treść rozmów pozostaje poufna w granicach obowiązujących zasad zawodowych i prawnych.

Czy muszę mieszkać w konkretnym mieście w Niemczech?

Nie. Spotkania odbywają się online, dlatego możesz mieszkać w dowolnej części Niemiec.

Czy rozmowa odbywa się w całości po polsku?

Tak. Konsultacje prowadzone są w języku polskim.

Czy mogę skorzystać, jeżeli dobrze mówię po niemiecku?

Tak. Dobra znajomość języka niemieckiego nie oznacza, że równie łatwo rozmawia się w nim o emocjach, rodzinie, wstydzie, lęku albo intymnych doświadczeniach.

Czy konsultacje są refundowane przez Krankenkasse?

Nie. Spotkania mają charakter prywatny i nie są rozliczane bezpośrednio z niemiecką kasą chorych.

Czy wystawiasz recepty albo zwolnienia lekarskie?

Nie. Recepty, zwolnienia i leczenie farmakologiczne należą do kompetencji lekarza lub psychiatry.

Czy muszę wiedzieć, jaki dokładnie mam problem?

Nie. Możesz rozpocząć od opowiedzenia, co obecnie najbardziej Ci przeszkadza lub obciąża.

Czy pierwsze spotkanie zobowiązuje mnie do dalszej pracy?

Nie. Pierwsza konsultacja służy także temu, abyś mógł ocenić, czy odpowiada Ci sposób prowadzenia rozmowy.

Jak często odbywają się spotkania?

Częstotliwość ustalamy indywidualnie. W dłuższym procesie najczęściej są to spotkania raz w tygodniu.

Czy mogę umówić konsultację wieczorem?

Dostępność zależy od aktualnego grafiku. W wiadomości możesz podać preferowane dni i godziny.

Czy pracujesz także z parami?

Tak. Pracuję również z parami.

Jak wygląda kontakt przez WhatsApp?

Możesz wysłać krótką wiadomość tekstową. Nie musisz od razu dzwonić ani szczegółowo opisywać swojego problemu.

Czy konsultacja online jest tak samo realną rozmową jak spotkanie w gabinecie?

Spotkanie odbywa się na żywo, w ustalonym terminie. Rozmawiamy bezpośrednio, widząc i słysząc się za pomocą połączenia internetowego. Dla wielu osób jest to wygodniejsza i bardziej dostępna forma niż dojazd do gabinetu. Czas trwania sesji to 50 minut.

Pierwszy krok nie musi oznaczać natychmiastowej decyzji o długiej terapii.

Możesz zacząć od krótkiej wiadomości:

• napisz, z czym obecnie się zmagasz;

• podaj, że mieszkasz w Niemczech;

• wskaż, kiedy najłatwiej byłoby Ci porozmawiać.

Odpowiem, czy mogę pomóc i jakie terminy są dostępne.

Bez rejestracji, bez formularza wieloetapowego i bez pośrednika.